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Razones para comer pescado

Razones para comer pescado

Cuando consumes pescado y mariscos con regularidad tienes más probabilidades de bajar de peso, mejorar tu digestión y tener mejor salud, debido a que es rico en Omega 3, es reducido en grasa y contiene gran cantidad de antioxidantes. ¿Quieres más razones para comer pescado? Aquí te dejamos 10: Es un alimento muy nutritivo y recomendable para todas las edades. Su oferta es muy amplia, lo que da oportunidad de probar distintas especies y elegir las que más agraden. Se trata de un alimento con un contenido relativamente bajo en calorías. Sus proteínas contienen todos los aminoácidos esenciales necesarios para el desarrollo, crecimiento y mantenimiento corporal. El tipo de grasa que abunda en los pescados azules protege el corazón y las arterias. Diferentes componentes del pescado ayudan a prevenir trastornos diversos: articulares, óseos, bocio… En el pescado se encuentran todos los nutrientes implicados en el crecimiento y desarrollo: proteínas, ácidos grasos omega-3, calcio, hierro, zinc, yodo, vitaminas del grupo B, vitaminas A, D y E. El pescado es un alimento fácil de digerir. Admite variedad de preparaciones en la cocina: plancha, horno, papillote, frito, vapor, microondas, budín, pizza, en bocadillo, en ensalada… Las personas que consumen mucho pescado tienen mayor esperanza de...

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